6 prejuízos à saúde que sua cama pode causar

Parece estranho pensar que um lugar tão gostoso possa interferir em seu bem-estar, mas alguns hábitos – e até a frequência com que você troca a roupa de cama – pode prejudicar a sua saúde. Vamos resolver esses problemas.

1. Colchão

Você se lembra quantos anos tem o seu colchão? Uma pesquisa revelou que muitas pessoas têm o hábito de não trocar a peça por longos anos e até décadas. Essa não é a melhor opção quando falamos em saúde. Quanto mais velho, menos suporte tem. Talvez, seja essa a razão das dores que você sente ao despertar todas as manhãs. O ideal é a fazer a troca a cada oito anos.

2. Travesseiro

Os ácaros são os grandes vilões da vida dos alérgicos. A parte ruim é que eles estão, nesse momento, em sua cama e, especialmente, em seu travesseiro. Após alguns anos de uso, um terço do peso dele é formado por ácaros. Para evitar essa infestação e diminuir as chances de alergia, lave o seu travesseiro regularmente e faça a troca a cada dois anos.

3. Lençóis

Os lençóis bagunçados não te incomodam? É importante que você saiba que eles podem aumentar a sua ansiedade. De acordo com especialistas, a desorganização pode desencadear estresse e impedir que você durma bem. Para evitar, não custa nada dar uma arrumadinha na cama.

4. Ronco do seu parceiro

Dá para acreditar que até isso pode afetar a sua saúde? Um estudo revelou que o barulho do ronco que, às vezes, parece inofensivo, pode acordar quem está ao lado até 21 vezes em apenas uma hora. Esse processo impede que a pessoa entre no estado de sono profundo. A consequência disso pode ser um sistema imunológico mais fraco.

5. Pet

Seu animal de estimação dorme bem pertinho de você? Nós sabemos que é mesmo irresistível resistir àquela carinha, não é mesmo? No entanto, é importante prestar atenção, pois seu amigo peludo carrega parasitas e aumenta as suas chances de contrair uma infecção. A saída? Trocar a roupa de cama pelo menos duas vezes na semana ou arrumar um local novo para o seu pet dormir.

6. Celular

Provavelmente você já ouviu falar que levar o celular para cama atrapalha o sono. E nós vamos repetir! Ficar deitado dando uma olhadinha nas redes sociais ou lendo aquele livro online parece bem relaxante, mas essa é a hora que seus olhos precisam descansar das telas. Por isso, para evitar dores de cabeça, olhos secos, visão borrada e outras coisas deixe o celular bem longe da cama.