El estreñimiento es una afección que puede estar provocada por muchos factores, como malos hábitos alimentarios, deshidratación, llevar una vida sedentaria, el embarazo, el estrés excesivo, entre otros. Una opción natural para los casos de estreñimiento leve es el aceite de oliva virgen extra.

 El aceite de oliva es una grasa saludable, que puede ser utilizado con fines medicinales, uno de sus múltiples usos, es como laxante suave, que ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento.

Estos son los principales beneficios de tomar aceite de oliva para el estreñimiento:

• Regula el tránsito intestinal: El aceite de oliva es rico en vitaminas E y K, ácidos grasos omega 3 y 6, hierro y antioxidantes, los cuales son excelentes para mejorar el proceso de la absorción y la digestión de los alimentos que ingerimos. Esto ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y a prevenir el padecimiento de estreñimiento.

• Ablanda las heces: El consumo habitual de aceite de oliva ayuda a ablandar las heces duras, logrando así que las evacuaciones no sean tan difíciles y produzcan dolor u otras condiciones, como hemorroides, por ejemplo.

• Disminuye la inflamación intestinal: Favorece la relajación del intestino y evita su inflamación e irritación. De esta forma, se permite que las heces se muevan con más facilidad y se alivie el malestar abdominal asociado al estreñimiento.

Hay varias formas posibles de tomar el aceite de oliva para el estreñimiento.

En ayunas:

• Añade unas gotas de zumo de limón recién exprimido a 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra.
• Zumo de naranja con una cucharada de aceite de oliva virgen extra. La naranja es muy rica en fibra y, además de regular el tránsito intestinal, facilita disolver todos los residuos acumulados, mejora la digestión y favorece la eliminación de líquidos.

Aplicar aceite de oliva en el ano:

También existe la posibilidad de usar el aceite de oliva virgen extra para el estreñimiento aplicándolo de forma directa en el ano, un método muy utilizado para aliviar el estreñimiento en bebés y niños. Al parecer, se consigue ablandar la materia fecal, relajar y lubricar las paredes rectales y favorecer las evacuaciones.

Solo tienes que verter unas gotas de aceite de oliva virgen extra en tu dedo índice y aplicarlo dentro y en los márgenes del ano del bebé. Se puede utilizar un hisopo de algodón para llevar a cabo la aplicación. El aceite de oliva virgen extra es también un buen remedio para reducir la inflamación en la zona y prevenir así la formación de hemorroides.

Masaje con aceite de oliva:

Otra manera de usar el aceite de oliva virgen extra para el estreñimiento en bebés y niños es para realizar un masaje abdominal. Los masajes en esta zona del cuerpo pueden ayudar a estimular los movimientos intestinales y aliviar los dolores provocados.

Vierte unas gotas de aceite de oliva virgen extra en las palmas de tus manos, frótalas entre ellas y, luego, empieza a masajear la zona abdominal mediante movimientos circulares suaves que sigan el sentido de las agujas del reloj. Es importante que estos masajes se lleven a cabo unas 3 horas después de haber comido para no entorpecer el proceso de la digestión.