Cambia de hábitos
Recupera tu salud, alimenta tu vida
-
- $199.00
-
- $199.00
Descripción editorial
Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar.
En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.
Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.
Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos.
Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar dehábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.
Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales.
De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.
RESEÑA DE APPLE BOOKS
Todos sabemos que una dieta sana es el primer paso hacia una vida más saludable, pero no siempre es sencillo saber cómo y por dónde empezar. En Cambia de hábitos, Valeria Lozano se basa en su propia experiencia personal y en los últimos estudios científicos para ofrecer pautas claras de ejercicio y descanso que se complementan con una fantástica selección de cien recetas tan saludables como deliciosas.
Reseñas de clientes
Gran libro!!!
Todo explicado de forma simple y sencilla de llevar, muy buenas recetas; y lo mejor, una vivencia personal que nos invita a vivir de una manera más simple y apegada a lo que la naturaleza nos ha dado.
Gracias !!!
Cambiando de hábitos
En esta edición se explican las razones por las cuales debes alimentarte sanamente y adquirir buenos hábitos; lo cual tiene lógica y hace que tu percepción cambie sobre ciertos alimentos.
También explica cada fase para empezar un estilo de vida saludable que incluye un programa y se complementa con un recetario; sin embargo, me gusta más su otro libro titulado “Lo mejor de hábitos”, digamos que es una síntesis de este.
Muy buen libro
Muy ligero entendible te explica la nutrición de manera actual y con fundamento teórico da recetas fáciles y prácticas