Muchos padres no saben realmente cuantas horas deben dormir sus hijos. La Asociación Americana de Medicina del Sueño, con la ayuda de un panel de expertos, ha dado a conocer sus...
Muchos padres no saben realmente cuantas horas deben dormir sus hijos. La Asociación Americana de Medicina del Sueño, con la ayuda de un panel de expertos, ha dado a conocer sus…
Muchos padres no saben realmente cuantas horas deben dormir sus hijos. La Asociación Americana de Medicina del Sueño, con la ayuda de un panel de expertos, ha dado a conocer sus primeras recomendaciones oficiales sobre la cantidad horas los niños deben dormir. Laespecialista del sueño, profesora Wendy Hall, dice que las recomendaciones son importantes debido a la tendencia creciente de falta de sueño en los niños. «La mayoría de los padres y cuidadores no se saben muy bien cuantas horas deben dormir los niños», dijo en un comunicado de prensa. «Pocas personas se informan sobre el sueño, agregó.
La Academia Americana de Pediatría ha aprobado las nuevas directrices de sueño en la infancia, que fueron publicados a principios de junio en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine. Son similares a los emitidos por la Sociedad Canadiense de Pediatría (CPS), dice el miembro de la sociedad Dr. Tracey Bridger. Ella dice que la gente no toma el sueño tan seriamente como deberían, y que el sueño de una noche de es tan importante como lo que se come y si hace ejercicio. Las directrices incluirán «recomendaciones para la actividad física, el comportamiento sedentario, la alimentación, el sueño, y representarán la primera vez que estos comportamientos están integrados como una sola recomendación», según su sitio web.
«El sueño es absolutamente esencial para el crecimiento físico, así como el desarrollo cognitivo y emocional,» dice el Dr. Myron Hilary, un especialista en pediatría del sueño en el Hospital de Niños de Ontario Oriental, en Ottawa. «Es absolutamente crítico».
Para las personas de todas las edades, dormir la cantidad adecuada mejora la atención, la conducta, la memoria y la salud mental y física en general. Si no se obtiene el suficiente descanso las consecuencias pueden ser nefastas. Con la falta de sueño aumenta el riesgo de lesiones, la hipertensión, la obesidad y la depresión.
