Bienestar integral
¡Adiós a las excusas! Mantente activo y saludable durante estas vacaciones
Antes de salir de vacaciones es recomendable conocer tu estado de salud
y resistencia, por ello Locatel ofrecerá el servicio de Medición del Índice
Corporal en sus acostumbradas Jornadas de Salud Gratuitas durante la semana del
17 al 21 de agosto en Caracas, Aragua y Guárico
Al llegar la época de vacaciones muchas personas salen de la ciudad, van
a la playa, montaña o simplemente se quedan en algún hotel o posada para
descansar del día a día, dejando de lado sus rutinas deportivas y el cuidado
por mantener una dieta balanceada, pero estar de vacaciones no debe ser una
excusa para descuidar nuestra salud.
En este sentido, Locatel, comprometidos con el
bienestar integral de los venezolanos, te ofrece algunas recomendaciones para
mantenerte activo durante esta época:
1. Si te quedas en la ciudad
cambia la rutina, es
tiempo de que disfrutes de otros ambientes para ejercitarte con una energía
distinta. Al final de cuentas, agradecerás cargarte de buenas vibras mientras
haces ejercicios en un lugar diferente al de costumbre.
2.Si disfrutas tus vacaciones
enla playa,no
hay duda de que el mejor cardio que puedes hacer es una caminata a la orilla
del mar. El masaje que produce la arena en las plantas de los pies activa la
circulación venosa y linfática. Existe una gran diferencia entre caminar por la
arena mojada o por la seca, en la segunda tiendes a hacer más esfuerzo.
3. Las vacaciones en la
montaña.Ascensos,
trekking, escalada en roca, carreras de aventura y un sinfín de actividades que
se pueden hacer con escenarios naturales. En este caso, es indispensable comenzar a entrenar con la mayor anticipación
posible, ir al médico y hacerse estudios para determinar que se está apto para
iniciar un plan de ejercicios riguroso.
4. En todos los hoteles hay
gimnasios, así
que no tienes excusas. Si la idea es no descontrolar la rutina puede ser buena
idea visitar el gimnasio del hotel donde te estás hospedando. Así mismo, puedes
nadar en la piscina del hotel, que es un ejercicio excelente e incluso en un
período corto de tiempo usando la resistencia del agua puedes quemar calorías y
trabajar múltiples grupos de músculos.
Cuando
hayas planeado tus vacaciones, es importante que definas si dedicarás algo de
tiempo para ejercitarte. Establece un plan de ejercicios que permitan
organizarte y no perder tiempo, empaca ropa ligera que puedas usar para tus
actividades físicas e involucra a tus compañeros de viaje.
Del
mismo modo, debes considerar consultar a un especialista en nutrición para
conocer tus niveles y estado de saludantes de salirvacaciones. Por ello,
Locatel te invita a participar en sus Jornadas de Salud Gratuitas, en las que
ofrecerá servicios de Medición del Índice Corporal (IMC).
Si te
encuentras en Caracas puedes asistir el 18 de agosto en el horario comprendido
entre 9 a.m y 1 p.m al Locatel El Marqués. En cambio sí vives en Aragua puedes
asistir el mismo día al Locatel Las Delicias desde las 8 a.m hasta las 12 p.m o el día 21 de
agosto a Locatel La Encrucijada de 9 a.m a 1 p.m. Por último, para los que
residan o visiten el estado Guárico el 19 de agosto se realizará la medición
del IMC en Locatel San Juan desde las 8 a.m hasta las 12 p.m.
Si
deseas conocer más información acerca de los calendarios semanales de las
Jornadas de Salud Gratuitas y los demás servicios que ofrece Locatel en tu
ciudad, puedes ingresar en la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales
Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instagram.
Fuente: Burson-Marsteller.com
