EL ENTRENAMIENTO CONTINUO ACTIVA EL ORGANISMO Y LA
ACTIVIDAD CEREBRAL
Trae beneficios a corto y largo plazo como fortalecimiento muscular,
el control metabólico y la lucidez mental
Está
demostrado que la actividad física y una adecuada nutrición ayudan a mantener
el cuerpo sano. El tiempo y la constancia que dedicamos a cuidar la salud bien
vale el esfuerzo, si se tiene claro que con ello se consigue el bienestar
integral que permite un buen desempeño personal y profesional.
Como
todo organismo viviente, el ser humano necesita estar en movimiento, es por eso
que el sedentarismo es tan perjudicial para la salud. Ricardo Javornik, médico deportivo y
embajador de la cadena de fitness Gold’s Gym Venezuela, indicó que el ejercicio
frecuente desencadena reacciones de provecho para el organismo a corto y largo
plazo.
“La
actividad física es útil en el campo de la medicina preventiva, al sacar a las
personas del sedentarismo. Se ha demostrado que 30 minutos diarios de ejercicio
de intensidad moderada, producen efectos benéficos sobre el sistema
cardiovascular, pulmonar, muscular, digestivo, cerebral y metabólico”, expresó
el especialista.
Con
el esfuerzo del entrenamiento físico, el corazón y los pulmones aumentan su
capacidad y se vuelven más eficientes. Esto crea la condición para que los
músculos del cuerpo también se fortalezcan, y el resto de los órganos cumplan
con sus funciones de la mejor manera, en especial el cerebro.
Mejor
sinapsis
El
neurólogo e investigador Ciro Gaona, sostiene que el ejercicio ayuda a tener un
mejor cerebro. “Cada vez que hacemos una actividad física se activan los
circuitos de las neuronas, se liberan sustancias que facilitan el cuidado,
formación y comunicación (sinapsis) de las células del sistema nervioso”,
expresó el director médico de la Fundación Alzheimer Venezuela.
El
también embajador de Gold’s Gym Venezuela añadió que la actividad física
disminuye el riesgo de desarrollar trastornos cognitivos y enfermedades
neurodegenerativas. En caso de que ya se tenga el diagnóstico, puede disminuir
la velocidad de progresión de la patología.
Gaona aseveró que el ejercicio físico activa mecanismos cerebrales que
posibilitan la motivación, mayor atención, mejor memoria, capacidad de
aprendizaje, y promueven condiciones para tomar mejores decisiones, ser
creativos y relacionarnos con los demás.
Las
actividades físicas no son programas uniformes, pueden ser adecuadas a
características individuales sin límites con respecto la edad. El tipo y la
cantidad de ejercicio deben tener un equilibrio, es por eso que la consulta con
un médico deportivo o un instructor profesional, pueden orientar de manera más
eficiente y confiable el plan de entrenamiento para gozar de una mejor salud.
Actualmente
la cadena Gold´s Gym cuenta con cinco sedes, tres en Caracas, una en Maracaibo
y una en Margarita, en horarios comprendidos de lunes a viernes de 6 am a 10
pm, sábados de 8 am a 4 pm y domingos de
8 am a 1 pm.
Fuente: Comstat Rowlanmd
