10 beneficios de correr
Esta lista de beneficios de correr es la que debes compartirle a tus amigas que aún no hacen ejercicio. Ponerse las zapatillas de correr va más allá de eso, los beneficios son inimaginables.
- Desarrollas tu cerebro. Estudios de la Universidad de Illinios afirman que correr aumenta la memoria en un 15%.
- Mejora la digestión. La Universidad de Bristol en Inglaterra demostró que correr disminuye el tiempo que le lleva a la comida digerirse en el intestino.
- Mantienes la juventud por más tiempo. Una investigación de King’s College en Inglaterra comprobó que 30 minutos de trote diario, te devolvía 9 años de juventud. Además, aumenta el flujo sanguíneo y mejora la oxigenación de las células, con lo cual se liberan las toxinas más fácilmente.
- Te olvidas por más tiempo del doctor. Si corres al menos 15 minutos 5 días a la semana, es probable que te alivies dos días antes que los sedentarios, ya que se fortalecen las células de tu sistema inmunológico, vital para combatir infecciones, así lo demostraron investigadores del Hospital St George en Londres.
- Es terapéutico. Nada mejor para aliviar las presiones y el estrés que ponerse unos tenis y correr. Puedes medita organizar tu vida, solucionar problemas y se mejora tu estado de ánimo.
- Te reconoce tu esfuerzo. Participar en una carrera siempre va a darte un reconocimiento. Una medalla siempre te lo va a recordar.
- Eliminas las “llantitas”. Correr tonifica tus músculos y endurece los glúteos de forma rápida. Corriendo 30 minutos puedes quemar 300 calorías.
- Sustituye dependencias. Correr ayuda a eliminar vicios como fumar, beber o comer en exceso porque te vuelves una persona feliz y te aceptas a ti misma.
- Es barato. Solo necesitas una playera, zapatillas de correr y unos shorts.
- Haces la diferencia. Millones de corredores en el mundo transforman su determinación en obras sociales. Recaudar fondos para ayudar ya es una constante.
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