ビジネスブレイクスルーの
ＫＬＰセミナーにて

柏原幸代先生
食の選択方法を教わりました。

カラダにいい
居酒屋でのオーダー方法！！


①４つの食材からメニューを選び、まずオーダーストップする。

＜ネバネバ＞　　　とろろ、納豆・・・
＜豆・大豆＞　　　枝豆・豆腐・インゲン・・・
＜濃い緑・海藻＞　ほうれん草・ブロッコリー・アスパラ・・・
＜きのこ＞　　　　しいたけ・しめじ・


②乾杯！！ファーストオーダーをすべて食べてから、次のおダーを入れる。
好きな物を食べて良い。


③必ず最後にご飯を食べる（おにぎりがベスト）
　　　　→アルコールを迅速に代謝するためのエネルギーとして必要

注意！　最後にご飯を食べることを考えオーダーを入れること。